やる気スイッチが見つからないなら自分で作る!3つの方法!

やる気スイッチは自分で作れる!

 

「あれをやらなくちゃ」

「これをしなきゃ」

そう思いながら、なかなかやる気が出ない。

 

そんなとき、ありませんか?

 

夏休みの宿題と一緒で、

先に計画立ててやっちゃえばいいのに、どうしても思うようにいかない。

 

「これをクリアしたら自分へご褒美」と思っても、

なかなか気持ちが動かない。

 

そんなときにおすすめの、やる気の出し方を紹介します!


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細かい目標を立てる

ビジネス用品

やらなければいけないことが、書類を作って提出する、だとします。

 

それならば、

「資料を集める」

「内容をまとめる」

「書類を作る」

「提出する」

とわけられますよね。

 

もちろん、もっと細かくてもかまいません。

 

たとえば、

「これに関する情報を集める」

「書きたい事を考える」

「いくつか箇条書きにしてみる」

などなど。

 

要は、やるべきことを整理するってことが大事なんです。

 

こうするだけで自然とやる気スイッチが入り、

頭の中で軽く準備ができます。

 

整理しているうちに、

「あ、そうだ、これもやらないと」なんて思い浮かんでくる事もあるでしょう。

 

やるべきことを考えてなぞっているうちに、

少しずつやる気モードに変わっていくんです

 

すぐ終わる物から片付ける

レ点チェック

やってもやっても終わらない。

終わりが見えない。

これ、かなり辛いですよね。

 

だから、ちょっとがんばれば終わる物からかたづけちゃいましょう!

 

そのためにも、細かく目標を区切っておくのが大事なんです。

 

1つのものを5つに区切れば、やるべき事は増えたように感じるかもしれません。

でも、手間は1/5


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それに、1つ片付けるたびに達成感もあるし、

やるべき事が減るのも目に見えてわかります。

 

こうなると、不思議と気持ちも軽くなるし、

やる気スイッチが入ってやる気も出てくるんです。

 

わけるのが難しいものなら、

ひと段落できそうな部分を見つけて、区切りにするのもおすすめですよ。

 

諦める

寝転ぶ猫

さて、いろいろやってもだめなら、ひとまず諦めましょう!

実はこれ、意外と有効なんです。

 

ずっとひとつのことばかり考えていて、

それがプレッシャーになってると結構ストレス溜まっちゃうんですよね……。

 

そうなると、本来出せる力も出せなくなったり、

浮かぶアイディアも浮かばなくなったりして、いいことがありません。

 

だから、「今日はやめる」と諦めちゃいましょう。

 

そして、その日は休むことに専念!

そうやって一日思いきり休んで、気持ちを切り替えてください。

 

そして、

また次の日に「昨日は充電したから、がんばろう」

と思うようにするんです。

 

「面倒くさい」となりそうなときも

「まあでも昨日休んじゃったし」と、踏みとどまりやすくもなりますよ。

 

飛躍

やるべき事をいつでもさくさくやれたらいいですよね。

でも、疲れたり気力が沸かないときは、あって当然!

 

そんなとき、ぜひぜひこれを試してみてください。

 

ただし!

長引く不調や、どうしても気力が沸かない場合などは、

念のため病院に行ってみる事をおすすめします。

 

忙しい現代、知らず知らずのうちにストレスが溜まり、

それが体調不良の原因になっていることもあるんです。

 

「物凄く辛い」じゃなくて「なんとなくずっと辛い気がする」と思ったら、

やる気スイッチの前に、一度自分のケアを考えてみてくださいね。


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ぬこ/イチカロッカ元占い師、現フリーライター

投稿者プロフィール

猫好きのお酒好き。
一杯でまったりになれる安上がりな飲んだくれです。
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【WEB】http://ameblo.jp/nakotto/entry-10715090981.html
【twitter】https://twitter.com/nuko_nuko

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